女生别再傻傻节食减肥了， 香蕉泡它刮油消脂， 还你一个水蛇腰

夏天来啦，又到了露出小蛮腰的季节啦！但是问题来了，经过一个冬天的修生养息，肚肚上的赘肉已经变成了游泳圈啦！那些可以露腰的衣服统统不敢穿，可是内心又是十分想念那些衣服的，这该怎么办呢？今天就让小编教你几个妙招，让你夏天轻松减肥，穿上你想要穿的衣服，跟赘肉轻松说拜拜！

不管是减肥还是平时的饮食中，都要养成少食多餐的习惯，因为当你大量摄入热量和脂肪的时候，你的消化系统跟不上，这就只能堆积在你的肠胃中，所以才会让你形成大肚腩。而少食多餐，虽然你当天可能吃的食物总量差不多，但是确实分成多次摄入，同样的热量分成6到7次食用。这样就不会造成脂肪堆积。

减肥最主要的是清肠排毒，想要清肠排毒助瘦身养颜就要选择健康又正确的方法才行。运动和食疗是不错的选择，早上起床可以做几组高抬腿和深蹲，它们都有有助肠胃的蠕动和排毒，还能提高基础代谢，当然除了运动，多吃下面的方法和食物也能清肠助排毒更能瘦身美容皮肤哦。

第一个方法就是用香蕉、醋，以及黑糖做成的香蕉醋。这个减肥的原理是，当这三种食材组合在一起时，会产生柠檬酸，然后柠檬酸在体内循环时，会慢慢的分解体内的脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，从而达到瘦身的目的。

此外，这个方法最大的好处就是，喝水也长肉以及喜欢吃高脂肪食物的朋友，只要是每天来点香蕉醋都可以帮助你分解，所以这绝对是咱们胖人的福音！要知道这个方法在韩日可是超级流行，几乎大部分的女生减肥，都是用这个方法！

图上就是我自己做的香蕉醋

其实制作香蕉醋很简单，只要准备好几根香蕉（根据容器的大小），米醋，以及两块红糖就可以。先把红糖掏碎，与醋充分的搅拌，然后香蕉剥皮切片，丢进去就可以了！记住，容器要密封好，只要等待24小时就可以了！每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，还可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉，不过最好是饭前吃，这样不会刺激胃！

当然如果觉得麻烦，而且也不方便的话，不妨试试号称办公室肥胖克星的荷叶。很多人其实都不知道荷叶有减肥的效果，而且还超好！这是因为荷叶含有荷叶素，它在进入人体后能分解体内多余的脂肪，而荷叶与冬瓜组合后，能在肠胃形成一层隔脂膜，禁止肠胃吸收脂肪，所以用它们泡水喝，可以从根源上彻底解决肥胖问题！

早上起床后喝蜂蜜柠檬水具有减肥、养颜、改善口气的效果。起床后喝上一杯柠檬水具有催便、排毒的作用；蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，从而起到美容养颜作用。如果有口气不佳困扰，蜂蜜柠檬水也能神奇地改善口气问题。养成每天一杯蜂蜜水，让你一身轻松。

别看柠檬味道酸酸的，但它其实是出了名的碱性食物，它含有的柠檬酸在进入人体之后，能够加速身体的新陈代谢，把体内积聚下的废物排出体外，让身体多余脂肪作为能量而得到燃烧，再加上玫瑰花可以排毒，结合在一起就是完美的瘦身美容饮品。夏天多喝柠檬还可以帮助你排出黑色素，让你减肥美白一次搞定。