减肥中不能碰的5种食物，多吃一小口都长肉，图六你可能天天吃

对于很多人女生来说，特别想拥有一个好的身材，俗话说"一白遮三丑，一胖毁所有"，而且胖也是一种不健康的表现，是很容易影响健康的。当然太瘦也会导致营养不良，所以，保持身材，就要经常的运动锻炼，不要吃太油腻的食物，也不要吃太重口味的食物。最好的饮食方式就是荤素搭配，均衡营养。

有的人为了快速的减肥，就会买网上买一些三无产品的减肥药，不仅不利于身体健康，而且还会损伤肠胃，甚至肝脏，有的人吃完反弹的会更厉害，所以，减肥药要是少吃为好。其实，我们要想真正的减肥，还是要从饮食入手。很多食物都是高热量、高脂肪，吃多了自然就会发胖了。小编今天就给大家介绍几种减肥中少吃的食物，快来看看你中招了没？减肥中不能碰的5种食物，多吃一小口都长肉，图六你可能天天吃

第一种是凉皮凉面了，说到凉皮凉面，这应该是夏季很多人都喜欢吃的食物吧，虽然它并不可以当作主食，但是，它的热量非常的高，里面含有大量的淀粉、油脂，看起觉得很清爽，没有什么肉，但是，吃一碗凉皮面，相当于吃了两碗米饭，热量如此之高，你还敢吃？凉皮凉面在外面到处都有卖的，但是，为了自己的身材，还要控制的。如果实在想吃的话，那就稍微吃一点，然后再出门运动，将吃进的热量全都是消耗掉。凉皮凉面它也是一种重口味的食物，没有任何的营养，孩子也要少吃。

第二种炒饭了，很多人应该非常的喜欢吃炒饭了吧，尤其是家中有剩米饭的时候，扔掉多可惜呀。搭配一些食材，制作成美味可口的吃炒饭，那味道应该非常的好。不过，炒饭里面最多的就是油了，小编就不喜欢吃炒饭，每次吃完炒饭，就感觉油腻的很难受，不容易消化，所以，像炒饭这么油腻的食物还是少吃为好。而且有的人做炒饭，里面还会放入酱油，再加入一些老干妈之类的辣椒酱，虽然味道好了，但是，吃进去的很快就会变成了人体的脂肪，要想将其减掉的话，不下工夫基本上是不可能的了，除非你每天的运动，否则就会越来越胖了。

第三种便是饺子了，饺子是国民公认的美食了吧，在过年的时候，饺子是必不可少的。不过，饺子的馅料很多，这也就很容易导致身材走样了。饺子的皮不仅是用面粉做的，含有淀粉，而且饺子馅里面还有油、各种调味料，这几种合在一起的话，就会热量就会非常的高，吃多了的话，怎么可能不会让人发胖。所以说，喜欢吃饺子的人，还是稍微的克制一下，尽量别吃了，毕竟身材很重要，等到你减肥成功了，可以适当的吃一点，但是，减肥期间，饺子还是少吃为好。无论是肉馅的还是菜馅，都会让人发胖的，因为里面都有各种各样高热量的食物，吃了肯定会发胖。

第四种是面条，小编就是一个非常的爱吃面条的人，尤其是父亲的手擀面，真的是太美味了。不过，面条毕竟是用面粉制作出来的，热量也是很高的。不仅如此，我们在制作的面条的时候，为了让面条的口感更好，还会放入各种各样高热量配料，这样下来的话，面条的热量也是不低的。所以，在减肥期间，无论是什么样的面条，都要少吃，为了减肥成功，一定要有恒心，否则你永远都减肥不成功，反而会越吃越胖了。等到减肥成功了，你想吃什么都可以，但是，在减肥期间，还是要管住自己的嘴巴。

最后一种就是馒头了，在减肥期间的人，馒头也是不可以吃的。很多人都说馒头既不是肉，也不会含有油脂，热量怎么会高呢？但是馒头毕竟是用面粉制作而成的吧，碳水化合物自然是少不了的。而且馒头吃完之后，要比米饭更容易让人发胖，所以，在减肥期间，馒头也必须要戒掉。在减肥的时候高热量、高脂肪的食物要少吃，多吃一些粗粮，最好是均衡膳食，这样吃了才会发胖呢。很多人吃过饭就喜欢躺沙发，这也是发胖的一个重要原因，一定要经常运动，不要总是躺着。对于平时坐着工作的人来说，吃过饭更好走走了，否则，赘肉只会越来越多。