吃米比吃面更容易瘦身

健康微科普 【吃米比吃面更容易瘦身】日本同志社女子大学的一项大规模调查表明，主食中大米摄入量多，肥胖风险小。研究人员表示，大米中所含食物纤维、维生素、矿物质、植物性化合物和水分可提高饱腹感，避免过量摄入碳水化合物。吃米饭时往往搭配蔬菜，菜吃多了饭量自然会减少，这也是吃面容易胖的原因之一。

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