久坐伤肾是真的吗？上班族真该注意了，一不留神就会中招

大家好，我是经善堂杜仲师兄，这次和大家聊的是一个很有意思的问题。相信大家都听过"久坐伤肾"这种说法，要知道"坐"这个姿势给人带来的舒适程度仅次于躺着，怎么还会伤害肾脏呢？其实这还是真的，而且还是上班族普遍肾虚的一大病因，一起来看一下吧！

相信很多人久坐之后都会感受到腰部酸痛不适，那是因为人在坐着的时候，腰部几乎承担着所有来自上半身的压力，而中医讲"腰为肾之府"，换言之就是腰部是肾脏的所在，腰部一旦长时间的受压，那肾脏也会处于被压迫的状态，会在一定程度上缺血，最终造成肾脏气血不畅、功能失调，引发肾虚等肾部疾病。

而且久坐不仅仅是会伤害肾脏，收到压力的是整个腹腔，所以整个腹腔的气血运行都会受到一定的影响，肠蠕动会受到一定的制约和影响，那就可能引起便秘，或是膀胱受压诱发尿频等等，所以说还是不要久坐的好，平常坐着工作一段时间之后就要站起来活动一下，促进下半身的血液循环。

或者是在坐姿上尽量的含胸拔背、沉肩坠肘、微收下颌、舌抵下颚，这种坐姿和道家打坐的坐姿很像，也就是武术中所说的"坐如钟"。这样坐有利于脊椎保持垂直，还可以使全身的肌肉处于放松的状态，这样的话腰部的受力就比较小了，可以有效缓解久坐对肾脏的损伤。怎么样，学会了吗你？