韩国健身女神袁姗姗教你打造完美身材，你离女神就差一个马甲线

对于爱美的女孩来说，健身的目的不过就是练出好看的身材，而好身材的标准之一就是马甲线，拥有马甲线就意味着你的体脂率足够低。韩国健身女神袁姗姗被称为马甲线女神，她晒出的照片几乎都会亮出自己的马甲线，而性感的身材也收获了粉丝无数的赞美，很多粉丝也很苦恼自己明明非常卖力的训练，可就是没有好的训练效果，那么，如何有效的训练，快速的练出马甲线这的确是一个问题？

相比于国内，韩国的健身氛围在亚洲来说算是比较好的，亚洲很多职业的健美选手都是来自韩国，并且在国际上取的过不错的成绩。

那么，如果要练出像袁姗姗这样的马甲线有没有可能呢？答案是肯定的，只要你有正确的训练方法，你就能收获完美的身材，下面小编就为大家带来一套训练腹部的动作，助你快速练出马甲线。

这套动作是徒手训练动作，共有8个动作，可以有效地减脂和训练腰腹肌肉，（在很大程度上，你看不到自己的马甲线并不是因为训练不够刻苦，而是你的体脂太高，我们首先要做的就是将自己的体脂降下来。）

每次训练将下面动作循环做三遍，每组的次数在25次以上最佳。

为了保证训练效果，可以隔天训练，休息的一天可以加入有氧训练

健身就是傻傻的坚持，没有人能一周就减肥，也没有人能一周练出马甲线，好的方法加上持之以恒就会收到好的效果。