身体不够柔软，可以练习瑜伽吗

瑜伽是一种非常健康的运动，瑜伽是一种在家里就可以做的运动，非常的方便！瑜伽没有什么年龄、性别和身体状况的限制！

瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度的动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸。

在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。瑜伽可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的畅通。

瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度，刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力。

但是你要用正确的方法尽力去做，就会100%的受益，过一段时间之后，你甚至回惊叹瑜伽带给自己身体的变化！