这几个瑜伽动作，减脂又塑形，但不是每个人都做得了！

以前教的瑜伽动作一般都比较简单，最起码姿势摆上还是可以做得到的，唯一的区别在于有的人能坚持超过10秒，有的人摆好后没多久就受不了了。今天介绍的瑜伽动作是比较难的，身体柔韧性，协调能力，中心力量比较薄弱的可能连动作都很难摆好，更别说坚持了，建议已经有瑜伽经验的健身达人们做。

虽然这组瑜伽动作很难，但是减脂效果却很好。难度大，一个动作坚持10秒切换到下个动作，来回两三组！

1、女王式

2、宽蹲式

3、站立前屈抓脚趾式

4、手抓脚趾式

5、单抬腿式

6、弓步展背式

7、侧双角式

8、双角式

9、分腿前屈式