女人睡觉前坚持做这3件事情，想不瘦下来都难

很多妹子经常都会采取一些极端的方式来达到减肥的目的，比如减肥药、节食之类的，不仅伤身还会起到相反的作用。如果不想花大量时间去运动，倒不如在平日生活里养成一些瘦身的好习惯，睡前做做下面这三件事情，想不瘦都很难哦~

睡前泡脚

睡前泡脚可以加速身体的血液循环，扩张血管，加快脂肪的燃烧率。天冷的时候，每天坚持睡前泡脚十分钟，再搭配运动和合理的饮食，不仅可以瘦身还可以促进睡眠。如果是痛经的妹子长期坚持泡脚，能够彻底根治痛经，一举两得。

睡前进行腿部按摩

上班族和学生党们经常一坐就是一整天，腿部往往都会积蓄过多的水分和废物，导致腿部血液循环不畅，从而引起腿部浮肿。睡前可以按摩按摩足部和脚踝， 可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。

多伸几个懒腰

伸懒腰也能变瘦？没错，因为伸懒腰能够让腰部得到活动，并且保持脊柱的正确位置，让你在睡眠中内循环顺畅不受影响，让身体内的垃圾排出体外，不仅可以瘦身还能起到一个健美身形的作用。

睡前别只顾着玩手机啦，坚持做上面这3件事情，体重会发生意外变化哦！