减肥不要再节食，4种食物要多吃，排出隔夜臭宿便，越吃越瘦

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糙米多含纤维，女生晚餐即使不吃饭，吃糙米也不会感觉饿，而且糙米能够抑制其他物质吸收，比如脂肪等，所以晚餐多吃它，隔天就能排出臭宿便，越吃越瘦。

很多人觉得土豆这种主食不是应该少吃吗？因为淀粉含量比较高，但其实并不是这样，晚上将土豆蒸着吃，是可以排便，减肥的，因为土豆蒸完以后，各种淀粉等营养成分就流失，也不会担心长胖。

玉米里面营养成分较多，而且里面膳食纤维比较多，所以有些想要减肥的女生晚餐不吃饭可以，多吃玉米这种主食可以促进人体排便，蒸或煮都可以，多吃可以变瘦，瘦出小蛮腰和竹竿腿不是问题。

紫米不仅对身体很好，对人的皮肤也有很大好处，延缓衰老，因为紫米里面含有说膳食纤维和花青素，女生不吃晚饭，吃紫米这种主食就可以，煮粥是个不错的选择。

小编寄语：学会了放下，不纠结，不念想，每当心情不好时总劝诫自己，出家人无欲无求，少点贪念，求一片安心，做自己所做的事，两个人过一辈子，总不喜欢争吵，却总难免，少点依赖，多点自立，既来之则安之，这是感情最好的寄语，悠悠我心者，自而懂我者。