100岁印度老太太瑜伽70年，网友：身材可与20岁少女媲美

印度有一位100岁瑜伽老师叫陶

因为身材与年龄的反差爆红网络

现居美国的陶

近日在接受媒体的的采访时表示

瑜伽使她克服了衰老

让自己100岁身体就像20岁少女的一样柔韧

陶练习瑜伽已经超过70年

在瑜伽界早就是公认的大师

培养的瑜伽教练遍布全球

2012年

她还被吉尼斯世界纪录评选为

"世界上最年长的瑜伽老师"

无独有偶

英国一位老奶奶Jean Dawson也因练瑜伽爆红网络

年过百岁的她已有30多年的瑜伽练习经历

有网友好奇：坚持练瑜伽都能活过百？

这还真不好说

但是瑜伽的拉筋的的确确有助于延寿

人们常说，筋长一寸寿延十年

这一数据倒是没有科学根据

但是"筋长寿命长"这个说法是真的！

拉筋不但可以防止骨骼僵化

还可以有效排毒、塑形养颜哦~

现代人常常都是30岁的年纪

60岁的身子骨

长期伏案工作、低头看手机等不良习惯

导致筋骨僵老，气血不畅

从而身体出现各种亚健康症状

还有很多新手跑友

只知道坚持跑步可以运动健身

每日都打卡晒公里数

却唯独忘记跑后拉伸

这样也是非常不正确哒

《易筋经》中重点写道：

"筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康"

筋强则体强，通过拉筋保健身体

自古便是人们健康养生的共识

《黄帝内经》中也提过 "骨正筋柔、气血自流"

说的是经常拉筋

可以让僵硬的筋脉变柔韧

使原来於堵的气血恢复通畅

气血通畅了，五脏六腑也会跟着活动

全身病痛都能缓解，益寿延年

如果你对瑜伽不感兴趣

不妨在运动后做做拉伸

也可以疏通气血哦

特别是早起的时候拉拉筋

简直就是神清气爽

快来试试吧

▼▼▼