油菜与它最般配，食用以后预防便秘，抗衰老，让你越来越健康

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油菜与它最般配，食用以后预防便秘，抗衰老，让你越来越健康

油菜的好处：

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。

油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

油菜中含有的胡萝卜素在进入人体后，会转化为维生素A，它能够维持皮肤粘膜层的健康，缓解皮肤粗糙和干涩等症状。另外它还具有促进眼内感光色素生成的作用，能够缓解眼睛疲劳和防治夜盲症的功效。

那么油菜与什么最般配呢？

油菜+香菇

油菜呵香菇搭配食用，能预防便秘，降血脂，抗衰老。

你喜欢吃油菜吗？

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