同样是100斤，为何你看起来比她更胖？

除了年龄，最让女生反感的问题可能就是体重了。

"你多重"这三个字的杀伤力绝对不亚于"你多大"。

特别是正在减肥的妹子，每天最为敏感的就是体重秤上的数字。

有一个灵魂拷问：身高160体重100斤的女生算胖么？

直到现在很多人都觉得"三个数字以上，肯定是胖了。"

为了好看严格控制体重可以理解，但是一竿子打倒一船人的说法就有些不合适了。

生活中很多人也都有瘦=轻的错觉，然而真的是这样么？

国外网站Boredpanda就曾征集过一波女生健身前后的身材对比照。

结果发现许多妹子健身后体重没变，有些甚至还增重不少。

But，她们的身材无一例外都变得更苗条了！

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"同样是125磅，感觉像换了个身子。"

"体重没变的我原以为自己减肥失败了

但后来我发现

自己的身材发生了惊人的改变！"

"所有人都问我健身后瘦了多少斤...

事实上我一斤也没瘦啊！"

"两张照片隔了半年多，

原来比例更重要。"

"我的体重没发生任何变化。

但看我的肚子应该没人相信。"

"在这两张图片中，我的体重都是一样的，以前的我一定会崩溃。但我现在学会了抛弃体重秤上的数字，感受并看到自己身材发生的改变。"

"体重只是个数字，

我的腹肌才能说明问题。"

"同样的141磅，

只是把赘肉变成了肌肉。"

"不要再问我：'你多重？

'体重真的不重要好嘛！"

体重没变，整个人却瘦下一大圈，到底是哪里出了问题呢？

首先应该理清一个概念：减重≠减脂

减重减掉的可能是水分、肌肉、脂肪、甚至粪便…

而减脂顾名思义，就是减脂肪。

我们常听人说：今天少吃一块肉，明天维密你走秀。

仿佛体重降下来就可以拥有好身材。

不如先看一下这些维密天使的体重。

被称作"李刚"的Lily Aldridge，身高174cm，55kg。

金小妹Kendall Jenner，身高179cm，体重61kg。

老牌天使Adriana Lima的体重更是达到了132磅。

如果仅看体重，那么这些身材曼妙的维密天使个个都"超重"了！

当我们站到体重秤上，所秤得的数实际上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重。

一味关注体重真的意义不大，体脂和体态这些都会影响身材。

要知道同等重量的脂肪，体积却是肌肉的3倍。

这就是为什么有些人明明体重不过百，看起来却胖乎乎的，而有人明明体重很高，看上去依旧苗条匀称。

所以想要好身材，你最该关心的不是体重，而是你的体脂率。

有效降低体脂的办法，不外乎吃和练，其中吃是重中之重。

一般情况下，成年女性的体脂率在20~25%之间，而维密的要求是低于18%。

女性体脂率和身材的对比

所以，对于天使们的体重也没什么好吃惊的了吧。

"好女不过百"这种话简单粗暴，也让越来越多的人嗤之以鼻。

人的体重是由很多因素控制的，本来不运动的人突然开始健身很有可能体重不降反升，不用担心，这不是脂肪，而是体内糖原的增加以及水的驻留。

这个时候，你需要做的是坚持下去，给自己几个月的时间，耐心等待身体的变化。

人体内的组织不是均一的，肌肉密度比较大，脂肪则要轻一些。

当你体内的肌肉含量增加了，即便没有减掉相应重量的脂肪，体型也会变得更加紧致。

而且体重这个玩意儿，其实和身材真的没有必然联系。一个小胖妞和一个经常出入健身房、肌肉匀称的姑娘，体重很可能是一样的。

欲速则不达，不要让体重秤上的数字，成为阻碍你收获好身材的罪魁祸首，学会自我管理和自我约束才是正解。

希望大家都能走出误区，朝着自己想要的方向努力！

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