你还在为啤酒肚发愁吗？学会这个方法，轻松减掉啤酒肚

现在的上班族平时久坐不动，鲜少运动，再加上喜欢朋友聚会，喝酒吃饭。于是就很容易形成啤酒肚，不但影响美观还容易患一些慢性病。下面就交给大家一组

"肚皮按摩法"

，每天做5分钟就能轻松减掉啤酒肚。

准备：仰躺，露出腹部，取杏仁大小的乳液置于手心，揉开，然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩十下，把乳液均匀地涂于腹部。

第一步：揉。大拇指置于肚脐附近，固定不动，食指、中指、无名指捏住肚子外围，边蠕动边朝肚脐方向捏揉。以脐部为中心，从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发，各揉一遍。如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转动的感觉，做完后腹部皮肤泛红，有微痛感，就表示动作到位了。这个动作还能促进腹部的微循环，提高体内氧份和营养的运输效率。

第二步：抓。从腹部外围开始，用五指把腹部肌肉大把抓起，"拎"着它一步步向脐部推进，做完后腹部皮肤也应泛红，肌肉有微痛感。该动作有助于腹部脂肪颗粒的排出。

第三步：捏。用大拇指、食指以及无名指从腹部外围肌肉开始，向肚脐方向依次捏腹部肌肉，有微痛感即可，能活化皮肤，减少皮肤脂肪的堆积。

温馨提示：再做以上动作时，要动作缓和，力度适中。另外，按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。