不吃主食，只会让减脂越来越困难

很多健身一族有不吃主食（糖分，碳水化合物）的习惯，这是错误的。

因为如果运动时间过长，人体就会动用蛋白质来满足运动所需的能量，影响肌肉生长，无疑和增肌的锻炼目的背道而驰。只有足够的碳水化合物来提供能量，才能保证肌肉中的蛋白质不被分解。

另外减脂有两大渠道，其一是通过运动来燃烧脂肪，其二就是通过增肌来提高基础代谢率。若碳水化合物供应不足，肌肉蛋白被分解，又怎能提高基础代谢率呢？所以说，不吃主食只会让减脂越来越困难。