韩国姑娘痴迷健身每天三练，3年增肌9公斤，网友：比很多男生强

台上一分钟，台下十年功，这句话在健美界同样适用，当健美运动员们在舞台上展现出最好的状态时，他们可能为此奋斗了几年甚至十余年！这位来自韩国的姑娘Hansol，她是健身教练，健美运动员，频繁活跃在各大健美舞台上，多次获得全场第一名！

大多女子的肌肉量并不多，一般在23-26公斤左右，而Hansol最初的肌肉量只有24公斤，身高170厘米的她，最初看起来的确非常瘦削！

可健身3年后，她的肌肉量从24增加到33公斤，3年增肌9公斤，这个速度虽然并不快，但是在女生中已经属于相当难得的成就！天生比较瘦能练成这样，靠的就是日复一日的辛勤努力，她在网络上曾经说出自己的健身计划，令人难以置信！

在其健美运动员男友的指导下，她几乎每天三练，平均是5-6个小时，也就是她的时间几乎都奉献给了健美运动。除此之外，她还需要每天吃6餐左右，增加块头，尽管这么努力，她3年也没有练成大块头，看来女生真的很难练出肌肉。

不少网友看到她说的骨骼肌数据，感慨道：比很多男生强！的确如此，很多男生的骨骼肌也可能达不到33公斤。

有网友询问，我要是每天健身2小时，能练成你这样吗？她坦言注重肌肉的刺激，你一样可以！

但每天三练这种概念真的适合普通人吗？虽然笔者曾见过部分年轻的自然健身者，的确做到了一天三练，但几乎每天肌肉练得相当疼痛，几乎难以睡着觉，肌肉很难恢复，所以众多健身大佬并不推荐普通人如此练！