常吃3种食物，天然美味，润肠通便，抗氧化，达到瘦身减肥功效

花椰菜一种低热卡、膳食纤维丰富的蔬菜。花椰菜富含各种维生素，维生素 B族、维生素C族的含量尤其丰富，对高血压、高血脂等代谢系统疾病，也有非常好的预防作用；此外，花椰菜还有润肠通便的作用，适宜便秘人群食用。

腰果经匠心制作后，酥脆爽口，还可以润肠通便，天然美味，能很好的抗氧化，以及其他一些丰富的维他命等等矿物质。坚果里面富含维生素，现流行这样的年货上桌，清香酥脆，它的蛋白质成分含量也是很高的，好吃不腻。

糙米是一种粗粮，营养价值很高，经常食用粗粮对于健康也是很有益。糙米中所含的营养成分可以起到很好的润肠通便的作用，有效的促进肠胃的蠕动，清理肠胃中的毒素垃圾，达到很好的瘦身减肥功效。常吃糙米，体重掉的快，减肥人士不要错过。