易胖体质无法逆转吗？错，这2种运动是易胖体质的福利，可扭转

你以为我不想当仙女吗?只是体重限制了我飞翔而已!"胖"已经成了大部分人的共同敌人，有人说瘦下来你会发现人生如同开挂一般，事实就是如此残酷。肥胖限制了别人了解你的欲望，同时还限制了你的美丽和健康，所以减肥刻不容缓，但易胖体质的人却不容易瘦下来!

易胖体质一直都是大家争议的焦点，其实易胖体质和遗传以及体内荷尔蒙分泌有一定关系，比如父母双方都胖，那你本人也不会瘦到哪里去，每天和父母吃的一样的食物，这也是全家肥胖的原因所在。另外当体内储存能量的荷尔蒙(胰岛素)高于新陈代谢时，易胖体质也会形成。

不过易胖体质只是肥胖的一个原因而已，真正导致肥胖出现的还是后天的饮食和不良习惯，比如长期不尽兴运动、饮食不规律、一日三餐都是大鱼大肉，让你不胖都不行!另外经常熬夜会导致肠胃运化失常，同样会影响到自身体质，让你变得越来越肥。

你以为易胖体质是无法逆转的吗?错!通过后天的饮食和正规锻炼，也会将易胖体质的局面扭转，让你变成易瘦体质，特别是以下两种运动好处多多：

1、游泳

其实减肥就是减少身体内多余的脂肪，人类热量消耗除了饮食和基础代谢以外，运动才是最主要的途径。游泳就是最适合肥胖者的运动方式之一，特别是体重基数比较大的易胖体质，如若一开始就接触剧烈运动，对膝盖和其他关节的损伤也会相对较大;

但是游泳就不同了，在水中运动能减少对各关节的伤害，同时游泳会大量消耗人体能量，体内多余的脂肪会转化成热量燃烧。所以说进行游泳是改善易胖体质的一大运动项目，在平时大家不妨尝试以下。

2、跑步

但绝对不是快跑，因为自己本身基数就相对较大，如果采取快跑的方式不仅坚持不了几分钟，对肺活量也会造成影响。所以最适合易胖体质的锻炼是慢跑，可以在早晨或者是晚上进行四十分钟的慢跑，这具有一定减肥和调理体质的效果。

运动虽能减肥和改善个人体质，但绝对不是一朝一夕就能够见到效果的，就如同你一口一口吃出的肥肉一般，减肥也是漫长且持久的过程，如若你中途放弃减肥，体重还会迅速的反弹，甚至比原来更胖，千万不要拿易胖体质当借口，其实只是你不够努力而已。