想减肥又怕受伤，那就去练瑜伽，这几种好处会找上门

在大多数人的眼中，减肥的最好方法就是去健身房或者跑步。因为健身和跑步都是不会损害身体健康的一种好方法，但是这两种方法各个都有不同的坏处。但如果想要安全系数高又比较轻松的方法就去试一下瑜伽，练瑜伽有三种好处。

第一种好处就是练瑜伽对关节的损伤率很低。因为如果自己的本意是减肥而不是增肌的话，去健身房或者跑步就不能像别人一样吃的比较多。但如果吃的少的话，在练的时候就不能发挥自己全部的力量，而且可能还会起反作用导致自己的力量越来越小。

如此一来就会让自己的膝关节变得不稳，从而导致整个身体稳定性变差，在练的时候就很容易受伤。但是如果是练瑜伽的话，就完全不会有这样的问题，因为瑜伽每一个动作都比较轻柔，就算身体稳定性不高也是可以练的。

第二种好处就是练瑜伽可以让自己的激素分泌更加稳定。要知道去健身房健身，最重要的就是看自己的激素分泌稳不稳定。但对于新手来说，在健身房健身很难保证自己激素的分泌，很可能在不知不觉中导致激素分泌大幅度起伏，激素分泌起伏过大是根本减不下来的。但唯独瑜伽不会有这样的情况，因为瑜伽的动作都没什么是重量级的，体重只能说是慢慢的稳定下降。

第三种好处就是练瑜伽对肌肉的破坏力非常小。大家注意一下观察就会发现，在身边有很多人去健身房锻炼完一天回来后都会出现身体严重酸痛、全身无力的情况，这就是肌肉遭到破坏的后果。而且有很多人在出现这样的情况后第二天都是无法练习的，如此一来还何谈减肥？练瑜伽的好处还有很多，比如说修身养性塑形等，本文就介绍到这里啦。