八月养生正当时，以下食物要多吃，补肾活血，补气通便，长寿无忧

香蕉

女性在瘦身期可适量吃一些香蕉，香蕉的淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。每天吃两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖。要想控制体重，还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康。

猴头菇

什么食物的品质都有等级之分。一等食材猴头菇菇体完整,无伤痕残缺,菇体干燥,不烂、不霉、不蛀。优质的猴头菇的菇体长得像个猴头，鸡蛋状或是球圆状,大小都差不多，毛很多也很细长，茸毛齐全。其菇体呈金黄色或黄里带白。品质低劣的猴头菇菇体残缺不全，或有伤痕,不干燥。质差的菇体大小不均,形状不规整,毛粗而长。

人参果

又叫长寿果，性温、味甘，含有蛋白质和维生素极高，是营养价值较高的一种水果。一般来说，人参果成熟后果皮会变黄，拿在手里有重量感，果肉捏起来较软，散发清新的果香。熟透的人参果会变软，口感清香甘甜、嫩滑多汁，若人参果发软且有酸臭味，则是腐烂变质了，这种口感较差，还滋生了较多的细菌，不建议食用，以免引起肠胃不适等。