管住嘴迈开腿瘦身20斤，老被问“是不是又瘦了”的感觉真棒

尼莫

居住地：云南玉溪

身 高：160厘米

年 龄：34岁

职 业：一般企业员工

初始体重：154斤

目前体重：134斤

初始腰围：96厘米

目前腰围：78厘米

大家好，我的性格还是比较随遇而安的

平时在家中就喜欢研究各种美食

跟着度娘也可以依样画瓢的做出各种美味

看着宝宝和家人吃得那么香，成就感也大

不知不觉中自己的体重也在慢慢上升

我也想过减肥，但一直苦于找不到好办法

正在我一筹莫展的时候，身边的一个朋友

刚好把她的励志故事发给我

看着自己阻挡看到脚底视线的大肚子

让我觉得自己是时候也应该努力一把

把肥减下来，让自己的身体轻松一下

在训练刚开始的时候，还是有一点难熬

习惯了和美食做伴，一下子变得清淡

身体有一点适应不了，像生病了一样

度过了第一周的适应期就渐渐步入佳境

身体已经慢慢的适应了训练和饮食

也让我觉得整个人都轻松起来了

训练之前上个楼都费劲，喘得特别厉害

教练练要求体测的时候我选择了慢跑

结果有一点高估自己了，跑个5分钟就停了

说真的，跑下来还挺沮丧的

原本还是信心满满，没想到我的体能这么差

训练了八个星期以后上个九楼也不成问题

慢跑可以坚持半小时以上，很愉快，很健康

一开始训练的时候感觉八周遥遥无期

没想到这么多快就成功了

我还是维持着清淡的饮食

因为那样很健康，让我的胃不再有负担

我发现胃好像变小了，没这么容易饿了

而且运动过后满满的汗水让我感觉很充实

也很有成就感，很感谢自己的坚持

其实我一开始决定要减肥的时候

我的老公是抱着比较怀疑的态度

他觉得我肯定抵抗不了美食的诱惑

可是，当我面对一桌的美食

依然淡定的吃着我的健康餐的时候

他开始对我另眼相看并同意支持我

每次听到身边的人说"你是不是又瘦了"

我觉得这句话是世界上最好听的赞美

让我觉得一切的努力一切的汗水没有白费

我能瘦下来还感谢教练的督促与指导

每一期的方案都会准时的推送

让我的减脂大计有条不紊的进行

其次，我一有时间就运动，走路上班

假期还会早起爬山，跑步机快走

坚决不给自己休息找借口，动起来

减脂就是管住嘴，迈开腿

否则一切都是空谈