适合减肥期间吃的3物，富含维生素，排出毒素垃圾，瘦出好身材

竹笋是一种很好的低热量，营养价值很高的食材，特别的适合减肥期间吃。竹笋中所含大量的维生素，蛋白质，微量元素，这些成分可以补充身体所需要的营养，提高身体的免疫力系统。而且还有利于肠胃的蠕动，能够尽快的排出垃圾和毒素，达到很好的瘦身功效。

冬瓜是吃火锅女生非常喜欢点的一个菜，又或者是熬稀饭的时候经常看见的，不仅口感非常不错，熬汤的冬瓜入口即化，而且热量真的算是超级低了。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，

甜瓜是夏季市场上比较常见的水果，含有大量的碳水化合物及柠檬酸、可消暑清热、生津解渴等。还可补充人体所需要的能量及营养素，促进血液循环、帮助消化、排出体内湿气。各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。