最刮油的3种食物，降低血脂，加速新陈代谢，减肥中的好帮手

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质，它的热量比苹果还要低，而且纤维含量高。番石榴还有有加速新陈代谢的作用，绝对是减肥中的好手。

葡萄柚中含有丰富的维生素C、可溶纤维素以及宝贵的天然维生素P。维生素C可参与人体胶原蛋白质合成，有消除疲劳、助消化、生津解渴、减肥和保养肌肤等功效。葡萄柚是减肥圣物，一般可以在餐前吃，有很好的饱腹感，可以减少对主食的摄入，但它的热量却要比主食低的多。如果体制比较差，胃不太好的人，建议饭后食用，正餐时可以给胃留点空间，饭后再加上两片葡萄柚。