平时多吃3物，健脾胃，促进体内脂肪代谢，让你悄悄瘦下来

糙米是一种粗粮，营养价值很高，经常食用粗粮对于健康也是很有益。糙米中所含的营养成分可以起到很好的润肠通便的作用，有效的促进肠胃的蠕动，清理肠胃中的毒素垃圾，达到很好的瘦身减肥功效。常吃糙米，体重掉的快，减肥人士不要错过。

经常吃粗粮还能够起到调节人体血糖平衡的作用，这是因为粗粮中含有的可溶性膳食纤维能够溶于水，能够延缓血糖进行升高，并且减少对于脂肪的吸收。可以用粗粮来代替我们日常生活当中的食物。

有很多的女生都有新陈代谢慢的毛病，而且来大姨妈期间还会经常出现痛经的情况，这就是因为身体内的湿气比较重，并且还容易造成水桶腰，因为新陈代谢慢的话体内的排水性就会变得比较差，所以这种情况，可以多喝薏仁粥水。能够更好的健脾胃并且还有助于利尿。促进体内的脂肪代谢。让你悄悄变成瘦子。