让你受伤的是瑜伽？这个锅瑜伽不背！

昨天朋友发了篇文章给我，大意是"瑜伽毁了多少中国女人..."，跟我说不要在练瑜伽了等等。

其实这类文章我见过不少，每次都是一笑了之，瑜伽好不好，只有练过的人才有权利评价，但是这样会误导没有接触过瑜伽的人。

今天，要为瑜伽说句话：

1，瑜伽是对身心的调协与均衡。

2，瑜伽不是只有体式。

3，让你受伤的并不是瑜伽。

瑜伽不是只有体式

瑜伽不仅仅是身体上的修炼，它更包含了科学，哲学，医学与心灵更深层次的意义。

瑜伽教我们如何呼吸，伸展身体，思考，面对真实的自己，很多人在忙碌的工作，借着瑜伽，找到了真正的自己。

瑜伽分有八支，犹如莲花之八瓣，八支包括外禁戒，内遵行，调身，调息，摄感，止心，禅定与三摩地。

瑜伽的第三个阶段是体式，事实上，瑜伽体位和哈他瑜伽的初始设计目的是为了使真正的瑜伽练习更省力，也就是练习对心灵的控制。体式的练习时建立在：

1，练习时去掉我执（小我）

2，体式是一种稳定，舒适的姿势

3，瑜伽是基于约束心灵的变化

所以，体式并非瑜伽的全部，也不是各种炫酷的动作，而是内在的探索。练瑜伽，练的是一种心态，修身次之，修心为上。

瑜伽体式带来的是什么？（Asana）

瑜伽体式带来的是肢体的稳定，健康和轻盈，一个稳定的体式是可以带来精神上的安宁，Asana不是体操练习，而是瑜伽体式。

在帕坦伽利的《瑜伽经》中指出：体位法的练习时建立在"住与乐"上，"住"是在体式中稳定与警觉，"乐"是指在体式中保持舒适的能力，这才是真正的瑜伽体式。

让你受伤的并不是瑜伽

有人从没有接触过瑜伽，在家里跟着视频练习，却喜欢一次次去挑战自己身体的极限，不去聆听身体发出的警告，这样的瑜伽"练习"受伤，不是瑜伽的错，而是人的问题。

如果你喝口水呛到了，那你会怪水吗？如果你走路不小心把脚崴了，那你会怪你的脚吗？这都不是水或者路的问题。

过度去追求体式的炫酷，过度的追求高难度体式，将自己的练习局限在身体层面，这并不是瑜伽。所谓的瑜伽之伤，不过是浮躁的人进入瑜伽圈，伤害了瑜伽。

瑜伽体式不是体式上的相互攀比，瑜伽从来不是教我们做到，而是体验做到的过程。