关于减肥，千万要注意这三大点，这些你都知道吗？

减肥一直是女生当中最热门的话题，不同类型的女生对减肥持有的态度都不同。有类女生认为减肥非常简单，只要少吃一点，多跑跑步就可以了。像这类女生一般都是容易瘦的体质。但还有一类人是那种就算一天只吃一碗饭，每天都去公园跑三四圈，但还是瘦不下来。

之所以出现这种情况，最根本的原因就是没有掌握到为什么自己会胖起来，也就是说没有掌握到肥胖的本质。肥胖的本质说到底就是热量和脂肪堆积速度，无论是节食还是运动，都要以这两点作为主要参考。如果想要真正的瘦下来，那就做到这一下三点。

第1点就是减肥不能断断续续。有些女孩子减肥，因为毅力没有自己想的那么强大，便减一下停一下，如此一来容易反弹不说，效果也是微乎其微。要知道减肥是一场持久战，不可能一两个月就瘦几十斤。

第2点就是不要熬夜，熬夜的危害有很多，除去脱发黑眼圈之类的，就是会让想减肥的女孩子瘦不下来。人体减肥，就是靠自己的基础代谢。与此相对的是基础代谢来源于自己身体的各种机能，如果熬夜的话就会导致这些技能休息不足，休息不足效率也就低，自然而然就瘦不下来了。

第三点就是改正饮食结构，很多女孩子减肥都会选择不吃主食，但是有些女孩子虽然不吃主食，却会去寻找各种各样的零食来吃。零食不仅撑不了多久就会饿，而且随随便便热量就高的吓人。减肥不是吃的少，而是吃的食物里面热量要低，而零食正是那种小小一包，但是热量特别高的食物，所以说如果想瘦下来还是不要吃零食了。想要瘦下来的话，就认认真真按照以上所说的去做吧。