坚持跑步的人，不知不觉收获了这几个好处

每个身材稍微发福的胖子，都希望自己可以早日瘦下来，早点找到属于自己的魔鬼身材。而身材单薄的瘦子，则希望自己不要被大风给吹走，强壮的体魄是他们的梦寐以求。其实，这两者并没有矛盾。胖子想要变瘦变苗条，瘦子想要变强壮，这都是在逻辑范围以内的。那么问题恰当地出现了，什么样的运动既可以满足发福的人来减脂瘦身，同时也能满足偏瘦的人来强身壮体呢？答案就是非跑步莫属了。

大家先一起来围观一下，那些坚持跑步的朋友们，可以收获哪些好处呢？

提高睡眠质量。通过跑步的方式，能够非常有效地提升睡眠指数。因为跑步的途中可以令大脑的供氧量比平时提升30%以上，在晚上睡觉的时候感觉身体状态很舒适自如，在10分钟之内就可以快速入眠。所以，那些失眠，睡眠质量差，胡思乱想的人，选择跑步是一项非常合适的治疗方案。

增强身体的免疫力。各位同学都知道，健康的身体就是革命的本钱，拥有一副健康的身体才是做大事的前提。坚持跑步，可以促进体内的白细胞加速生成，白细胞可以起到杀毒灭菌的作用，免疫力因此而增强。所以这就是为什么常常跑步的人很少生病吃药，因为跑步就是一道没有副作用的良药。对于平常不跑步，少运动的人，身体素质则会差一些，只要一到了换季的时候，就容易受冷受热，引起感冒发烧的现象。现今这个年代，人体生病的几率和年纪增长呈现正比，只有平时多运动，多跑步，才可以把减少头晕身热的概率。

减肥瘦身。坚持跑步可以把体内的糖分先消耗掉，然后开始燃烧脂肪，这样就可以达到降低体脂率的效果了，不愧是最简单直接明了的瘦身方式，这么多人喜欢跑步，是有原因的。而且，跑步在这么多运动项目里面，算是成本最低，门槛最低的了，你需要做的是买一双适合自己的运动鞋，撒开双腿就能跑起来。

延迟衰老。经常去跑步的朋友们，可以体内的肾上腺激素分泌，这种激素可以让人们感到愉快和兴奋，有益身心健康，从而达到延迟衰老的效果。所以常常看到，爱跑步的人和TA的实际年龄不搭配，谁也不相信一个三十出头的小姐姐，看起来像个中学少女。

其实跑步还有很多好处，就不逐一举例了，大家多点去跑步吧。只有自己亲身体验，才能挖掘更多的益处。

其实跑步的好处远不止如此，要自己体验过，才能深挖更多的好处！