蔡少芬用“吃肉减肥法”瘦了13斤？怀三胎身材竟然还这么好

蔡少芬月初的时候才大方公开了怀三胎的喜讯，在最近播出的综艺节目《我最爱的女人们》的剧照中，蔡少芬身穿宽松上衣，腹部微微隆起，但四肢依旧纤瘦。不少网友都感叹：连怀孕也没有长胖，真叫人羡慕。究竟45岁已属高龄产妇的蔡少芬，到底用了什么方法去维持完美体型呢？

大家认识的蔡少芬，个子高挑，自出道以来就一直给人纤瘦的印象，大家都认为她属易瘦体质，并且从来都没有减肥的烦恼。其实这样想就大错特错了，蔡少芬曾经在节目中分享过自己年轻时的减肥经历，她指当年为了瘦，不惜尝试了很多极端而不健康的减肥方法，其中还曾经试过每天只吃两颗提子和一份水果，由于过程相当辛苦，她最终也只能放弃。

另外，在蔡少芬生完第一胎的时候，体重一度暴涨，这让她花了一段很长的时间去减肥，她更曾在访问的时候自爆自己吃过减肥药，但体重很快便反弹回来了。所以后来她就咨询了营养师，并采用了"吃肉减肥法"减肥，结果成功减去13斤的肥肉。

所谓的"吃肉减肥法"，是通过单一摄取高蛋白质和高脂肪食物，限制碳水化合物的摄取量，从而达到控制体重的效果。看到蔡少芬的微博分享，她不时都会为自己和女儿烹调出各式各样的肉类菜式，包括叉烧和牛排等，这样的菜单绝对是减肥女生的福音。可是不少研究都指出长时间采用"吃肉减肥法"，会为身体带来副作用，例如心血管疾病和损害肝功能等，所以建议大家采用该方法前要先衡量一下自己的身体状况。

另外，蔡少芬喜欢喝茶，就算工作时也会以茶代水来补充水份，茶里的茶多酚可以抑制脂肪细胞增生和抑制肠道吸收脂肪，从而达到减肥效果。有研究也指出如果每天喝400毫升的茶，再搭配适量运动，就可以提升肌肉量并降低体脂肪。

除了饮食之外，蔡少芬也深知运动对减肥的重要性，因此她一有空便会进行一些有氧运动，而游泳和爬山就是蔡少芬的最爱。她不时会带女儿和老公去沙滩游泳、登山郊游，一边运动，一边感受家庭的温暖，怪不得蔡少芬就算怀了三胎，身材还维持在少女的状态，一点也没有走样。

蔡少芬怀三胎身材还这么好，她的"吃肉减肥法"也能让你直瘦13斤。如此不"亏待"自己胃口的减肥方法，真的可以试一试。