生命在于运动！做什么运动能健康长寿，减肥瘦身，使人充满活力？

生命在于运动！锻炼身体，健康长寿!让我们一起动起来，燃烧卡路里！动动更健康。

运动是保持健康的重要因素，适量的运动对于身体和心里健康都有好处。在身体上，运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,提高抗病能力。在心理上，运动有调节人体紧张情绪的作用，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。让我们一起动起来，每天抽出一个小时的时间进行锻炼，以下是几个常见的运动健身方式。

第一个：跑步

跑步功效：减肥、预防疾病、锻炼肺活量、促进健康，它可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

第二个：打篮球

打篮球好处：提高反应能力、增强骨骼发育、增强血液循环功能，增强团队意识。

第三个：打羽毛球

打羽毛球好处：舒筋活血、排毒养颜、治颈椎（肩周）病、锻炼眼力、减肥。

第四个：踢足球

踢足球好处：增强体质、促进新陈代谢、提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，培养团结协作、密切配合、集体荣誉感。

第五个：游泳

游泳的好处：增强心肺功能、增强抵抗力、减肥瘦身、缓解压力、改善肤质、提高柔韧性、缓解哮喘。

第六个：练瑜伽

练瑜伽的好处：改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。

第七个：跳舞

跳舞的好处：使你充满活力、增加肺活量、腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性。