50岁大姐在家减肥，不节食不运动，从131减到102，方法实用

身边的人总说羡慕我的生活，我不仅不用出去工作，每年还有大把的时间出去游山玩水。对我而言生活的确是惬意的，老公事业有成，孩子出国留学，需要我操心的事情少之又少，所以50岁的我平时要么是游泳、瑜伽，要么是逛街、打高尔夫球。我很少因为什么事情焦虑，而这臃肿的体型就是其中的一件。说实话，我没有预料到在这个岁数会面临肥胖问题，但是出现了也不用怕，因为我知道接下来应该怎么去做。

减肥这事是不分年龄不分职业的，女人为了美丽可以减肥，为了自信可以减肥，为了体质也可以减肥。之所以下定决心减肥是因为肥胖对我们是不利的，我胖了以后不再有形象可言，不管走到哪里都怕人笑话，重要的是以往的气质和韵味消失了。当然，对我们这个岁数的人来说体质也是关键，如果不减肥，就有因胖患病的可能性，下半辈子的日子是不好过的。

减肥以后的过程、结果和我想象中的都是不一样的，我期待着自己能够很快瘦下来，但是事与愿违，每一次都是以失败告终的。我用的方法是大多数减肥者用过的，有节食减肥法、运动减肥法、减肥小食谱、减肥药，方法虽然很多，但是都缺少可行性，用过的人都没有成功，要么是瘦不下来，要么是瘦了反弹。屡次失败让我明白方法不对努力白费，想要减肥成功，我得先拥有可靠的方法。

衡量减肥方法的可行性成了比减肥更重要的事情，我变得理智而冷静，不再盲从开始。最终，在一位营养科医生指导下，减肥得以重新开始。我将早晚餐换成一种特定食品，中午的时候正常饮食，每天需要做的就这么多，没有饥饿难耐的节食，也没有大汗淋漓的运动。这一次的方法是简单的、科学的、有效的，也正是因为用了这切实可行的方法，所以这次减肥没走弯路。

这次的减肥比以往要顺利很多，一方面是方法比以往容易，另一方面是结果比以往要好，不到三个月的时间我从131斤减到了102斤，瘦了没再反弹。将早晚餐换成一种特定的食品，这次能够减肥成功，依靠的正是这实用的方法。我身上没有了赘肉，以前的自信、气质、韵味又回来了，重要的是体质比以前好了，也无需再担心疾病的出现了。