体重超过120斤女人，多吃这天然食物，营养又刮油，甩掉赘肉

体重超过120斤女人，多吃这天然食物，营养又刮油，甩掉赘肉。苦瓜含有丰富的苦味甙和苦味素而被誉为"脂肪杀手"，有利于消除水肿，经常饮用苦瓜茶可以消耗人体内多余的脂肪，防止过量的脂肪堆积，导致身体发胖，苦瓜中含有的分解脂肪的作用，饭后来一杯苦瓜茶还能促进肠道排出体内的废物，对于肥胖者来说简直就是天大的福利。

其营养价值很高，吃了对身体非常好。桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，有减肥瘦身的功效，桑葚子自古就是皇室贡品，被称为民间圣果。常吃能改善皮肤，延缓衰老，可降低三高

小香薯，富含膳食纤维，是很好的低脂肪、低热能的绿色食品。对男女一样有好处。小香薯被誉为天然"小人参"，富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。老人吃了降血压，孩子吃了能提高免疫力。

银耳也是餐桌上的美味佳肴。近年来，医学研究也证明银耳中分离出的多种糖类物质，常与银耳汤一起使用，还可以起到皮肤复壮的作用。银耳膳食纤维能促进胃肠蠕动，降低脂肪吸收，减轻体重。

冬瓜荷叶茶是刮油的好物，饭后喝一杯冬瓜荷叶茶后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，荷叶中含有独特的生物碱，这种生物碱不仅能帮助身体减少多余的脂肪摄入，还能祛湿消除水肿

玉米须茶是用玉米须制作而成的茶饮，有着广泛的预防作用，具有泄热消肿的作用。是很好的减肥瘦身饮料，同时对于那些有三高，稍微肥胖的男性来说，可以常喝

黑蒜头含有高量的大蒜素和硒元素，能有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。黑蒜头是经过发酵的蒜，没有大蒜的刺激气味，口感香甜软糯，挺好吃的，营养价值也高。

青汁里的SOD活性酶加快体内新陈代谢，阻止脂肪和糖分的吸收。还能够改善易胖体质。青汁可以说是夏天最刮油的食物，含有丰富的叶绿素和大量的膳食纤维，营养丰富，坚持饮用可以带走身体中的油脂，从而减掉脂肪