不老女神的她竟然也有颈纹了？你可以这样练瑜伽帮你快速去除颈纹

不老女神章子怡竟然有颈纹？去除颈纹，你可以这样做！！

在戛纳电影节上，国际章可谓大出风头，成了娱乐圈人人夸得的对象，一袭红衣美爆整个戛纳，在高清镜头下，也显得特别的少女。

不过最近的章子怡，却因为穿了一件粉色的礼服被誉为是有娱乐圈唯一一个可以救活 "死亡芭比粉"的女星，「之名深V」和「死亡芭比粉」，这两个难以驾驭的元素，在章子怡身上毫无违和感。还是一如既往的霸气和美丽。

不过放大了照片之后，却发现了章子怡的勃子在死亡芭比粉的作用下，颈纹就特别的明显，不在富有之前的那种浑身散发少女感，而是有了一点点的老态。

要怎么办呢？今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼天鹅颈，去除颈纹，一起来学习一下把！！

1.舞王式

舞王式，英文名称为King of the Dancers Pose，梵文名称为Natarajāsana，属于高级体式，是每位伽人梦寐以求的理想美妙的后弯动作之一，把后腿踢起来，就像舞者一样优雅美丽，几乎可以和任何风景匹配。

练习方式：

1、山式站立，收肋收腹，头部在脊柱延长线上，双肩后绕下沉；

2、重心移到左腿上，呼气，弯曲右膝，脚回勾，右手反转向外向后抓住右脚外侧，呼气手拉脚向上抬（更多是腿主动发力上抬），外旋右肩大臂，提手肘向上；

3、保持稳定以后，吸气，伸展左臂越过头顶抓住右脚背，胸腔主动上提，扩展胸腔，抬头看向前方，右大腿主动发力向内旋向上提；

4、保持3-5组自然顺畅的呼吸，先缓缓松开左手再松开右手，落腿向下回到山式，反侧练习。

2.牛面式

牛面式，英文名Cow-Faced Pose，梵文名Gomukhasana，go是牛的意思，mukha是脸的意思，asana是体式的意思。

练习方式：

长坐姿，屈右膝，将右脚放在左大腿外侧，右脚外侧贴地，屈左膝，将左脚放在左侧臀部的外侧，左脚外侧贴地，双膝上下交叠与脊柱在一条直线上，双手前平举，左手臂内旋向后，手背沿着脊柱向上，右手臂外旋向上，屈手肘，手掌沿着脊柱与左手十指相扣互拉，右手肘指向正上方。

今天的瑜伽讲解，就到这里，记得每天坚持练习哦，只有坚持了才有效果，加油~~我们下期再见啦！