施诗的腿笔直又修长，修图师都不敢这么修，健身塑形有效果

参演过多部电视剧的施诗，已经被众人熟知。她精湛的演技、冷艳的容颜和白皙的大长腿给人留下了非常深的印象。除此之外，她的穿衣搭配也是非常具有时尚感的。

Look1：露肩花边衣+高腰短裤

施诗这一身打扮，妖艳性感却不庸脂俗粉。上身一件露肩花边衣，性感的锁骨呼之欲出，下身一条高腰短裤，大长腿展现完美身材比例，配上一双高跟凉鞋，比模特还棒。

Look2：波点两件套+绿色外套

身高170的施诗，无需过多的服饰来装扮，一双大长腿足够吸睛。黑色波点两件套，短裤秀出惊人大长腿，外加一件绿色外套，时尚气息爆棚。

Look3：拼色外套+酒红色紧身裤

除了性感风，休闲运动风也是施诗能够轻松驾驭的。这一次施诗选择一件黑黄拼色外套，加上一条酒红色紧身运动裤，一改之前的浓妆粉黛，给人清新脱俗的感觉。

不管大家以前有没有认识过施诗，至少在多部电视剧中有接触到。不过施诗的好身材尤其是纤细的大长腿也不是与天俱来的，也是经过长时间锻炼。跟我学习这5个塑造好身材的瑜伽动作！ #夏季养生正当时#

体式1：摩天风吹树变式

当两个体式结合起来，体式就变得更加有趣味，效果也不仅仅是叠加那么简单。

动作要点：山式站立，右脚向左侧移动，双腿交叉站立，脚尖点地，双手向上伸直，握拳相碰，上半身稍微向左侧弯曲。

体式2：战士三变式

战士三体式对于腿部力量和身体平衡性很有帮助，多做一些变式增加趣味。

动作要点：山式站立，上半身向前倾斜，腹部下沉，双手小臂弯曲，置于胸前，双手相握，左腿从后面向上拉伸至水平。

体式3：骆驼式

有的时候换个地点换种心情，不一定得在家或者健身房练习，改变才会让你进步。

动作要点：跪立在地面上双腿稍微分开，小腿和脚面紧贴地面，双腿大腿垂直于地面，上半身向后弯曲，头部向后仰，双手合十，置于胸前。

体式4：曲腿坐式

简单的体式也可以做出不凡的效果，不要认为体式简单就掉以轻心。

动作要点：坐立在地面上，双腿并拢，双脚逐渐向后滑动，膝盖上顶，直至双腿大腿贴近腹部，上半身挺直，双手自然下垂伸展，手背贴于地面。

体式5：八体投地变式

八体投地式不多见，但是练习的效果肯定不会差，能够让你全身都得到一定锻炼。

动作要点：俯卧在地面上，双腿并拢，臀部尽量上顶，同时双腿膝盖向前滑动，双腿小腿向上弯曲，上半身紧贴地面，双手向后方上方伸直，手掌相握。#清风计划#

看着施诗这么美的大长腿，小伽不仅心生羡慕，不过也不用妄自菲薄，只要自己有决心和恒心，每天坚持练习瑜伽，消耗掉身上多余的脂肪，不断改善自己身材的不足，总有一天会练出完美的身材！

举个例子：通过锻炼来减肥一般都不会反弹，但是最好保持锻炼的习惯。