77岁赞恩谈与施瓦辛格训练时光，并分享自己成功秘密！

在健美界大家可能都会记得施瓦辛格和罗尼库尔曼，但仍会有很多不错的健美运动员不应该被遗忘，今天我们要说的这位健美运动员比施瓦辛格还要早的一位健美运动员，他获得过三次奥赛冠军，被称为世界上有史以来最健美体质肌肉男之一。

上图男子叫弗兰克·赞恩，今年77岁却仍保持很好的身材，这也是为什么大家不应该忘记他是统治了1977-1979年三届奥赛冠军，身高175厘米，体重在赛季时84公斤，非赛季91公斤。

他是100公斤以内最磅的体质肌肉男获得者，他曾击败过施瓦辛格，但在1980年之后出现一次意外事故让他的肌肉损失了7公斤仅仅获得了第三名，之后在1983年退役。

赞恩是真空腹最棒的一个，他能有今年的身材他谈到好朋友施瓦辛格给了他很大的帮助，谈到他们在一起训练时光。

在1970年的NABBA环宇先生一样，那里有三场比赛。有业余的宇宙先生，专业的宇宙先生和宇宙女士比基尼，1970年赞恩赢得了业余爱好者，阿诺德获得了专业，赞恩的妻子赢得了宇宙女士。

赞恩谈到他说我们彼此之间就是对方的老师，相互帮助，施瓦辛格对他最大的帮助就是真空腹，给了他很多的建议，才会有今天这么好的体质。

在退役后的他施瓦辛格一直统治着奥赛舞台，他谈到与施瓦辛格在一起训练每周安排。在星期一和星期四做胸部和背部，在周二和周五做腿，在周三和周六做三角肌和手臂。这样每周六天，这对他来说训练有点过量。

后来他改了训练方式，连续三天训练第四天时休息，这样的训练对于他来说进步很大，也不会显得吃力。

赞恩有很多的粉丝也给了他们很多的建议，而他成功最大的秘密就是自己提前做好奥赛冠军的准备。

他说到你可以和法官一起出去游玩，和他们一起吃饭这对于你来说有很大的帮助，但最大的胜利秘诀就是提前赢得比赛，就是对自己身材上的自信，因为你的实力在那里没办法让人质疑。

这位77岁的最伟大健美体质肌肉男，至今身材保持都很好，所以大家也不要质疑健美运动员过早透支生命。