三伏天女性的烦恼：当代男性的腿竟然比女性还要细，跑步管用吗？

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近日全国又是大降暴雨又是刮台风，可还是抵不住三伏天太带来的燥热。于是很多女性都换上了超短裤，如果你仔细观察，会发现男性的腿竟然比女性的腿还细！现在的审美，什么都是"瘦"的，不少女性每天都在很辛苦的减肥，100斤都在嫌弃自己胖的时代，腿自然也很瘦。在女性之间你可能是腿很细，但是和男性一比，还是女性的粗。这样的现象是少数吗？其实不是，这其中的原因让很多女性听了都难受，甚至无法改变。

为什么男人的腿那么"细"？

答案是：天生的。看了答案难受了吧，男性在腿细方面比女性确实更具优势，主要原因是"雄性激素"，男性天生体内的"雄性激素"比女性要多，而女性体内的"雌性激素"多，"雄、雌激素"它们对脂肪和肌肉的作用是不一样的哦!男性体内的"雄性激素"主要是促进脂肪和肌肉的增加，而女性的"雌性激素"则是增加脂肪和水分。肌肉是塑型的关键，因此男性的腿看上去才会，更细更长。

这两种激素的出现，不管是对男性还是女性肥胖的部位也是有影响的，相比之下，男性的"腹部"更容易肥胖，例如"啤酒肚"、"罗汉肚"。而女性则是下半身更容易长胖，例如咱们常说的"大象腿"、"琵琶腿"。综上所诉我们得知，女性的腿粗并不是仅仅因为吃的多的原因，主要还是天生的"雌性因素"在作怪！

甲鱼教你个瘦腿办法

一周做有氧运动3-4天以上，才能有减脂增肌的效果，并且保证在出汗情况下运动30分钟以上，推荐"慢跑"来瘦腿，慢跑不仅可以消耗热量、强健小腿肌肉、让大腿更紧致，更是塑造腿部曲线最佳方式！

瘦腿的朋友们注意了！

在慢跑完之后，一定要进行拉伸。长时间的运动之后，肌肉处于充血活跃的状态，这个时候及时进行拉伸，能够有效改善粗短的肌肉，长时间这样的坚持你的腿自然而然会又细又长！

拉伸的小技巧

1、站立抬脚尖

2、垂单侧脚跟的小腿拉伸

3、脚跟踩地拉伸

4、推墙脚跟踩地拉伸

5、单脚抬高拉伸

现在确实有很多男性比女性的腿细，但这是天生基因觉得的，女性们也不必过多去比较，在减肥的时候，一定要注意科学的方式方法，避免事倍功半！

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