想要瘦身成功，最重要是管住嘴，远离发胖食物

无论男女，都希望自己能拥有一个迷人的好身材，用一句话来形容好身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉。

这句话的意思就是形容你的身材迷人，一个好身材就是一个行走的衣架，可以把几十元的便宜衣服穿出几千元的感觉。一个好的身材可以给你自信，也给人带来一个好印象，每个人都想拥有一个健美的身材，那我们怎样才能保持好身材呢？

首先，你必须管住嘴，远离以下这些容易发胖的食物：

一、高脂肪，高热量食物

目前，年轻人都喜欢各种油腻的食物，如炸鸡腿、油条、炖猪蹄等。然而，这些高油脂烹饪过的食物脂肪和胆固醇含量都特别高，这会为身体提供大量热量。如果你吃得太多，热量就会转化成脂肪，脂肪就会在体内积累并导致肥胖，因此，少吃油腻食物可以减轻身体负担。

许多上班族喜欢吃高热量快餐，如麦当劳和必胜客，这是随处可见的食物。然而，这些食物热量很高，一个汉堡相当于4-5碗米饭，超过了中餐的主要热量。吃完后，减肥的人可能会容易饿，所以最好少碰。

二、简单碳水化合物

碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧，其中氢和氧的比例与水的比例相同，因此被称为碳水化合物，它可以为身体提供热能。

碳水化合物分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，那些精制、加工和低纤维碳水化合物，如白面包、馒头、米饭、蛋糕、饼干和比萨饼，都是简单的碳水化合物。摄入后，血糖迅速上升，很容易增加体重。你应该减少它们的摄入。减肥的人会选择一些复合碳水化合物，如糙米、燕麦、土豆等，复杂的碳水化合物消化缓慢，耐饿时间长。

三、含糖量高的食物

说到含糖量高的食物，首先是有甜味的食物，如饮料、蛋糕、巧克力和其他食物。这些食物富含糖分，会增加血糖。那些缺乏锻炼的人，身体无法及时消耗能量，会转化为脂肪积累起来。平时，你应该戒掉各种糖果和饮料，以确保你的糖摄入量不会超标，让你的身体不发胖。