湿气重，喝水时放点它，帮你排湿毒还能减赘肉

很多人体内湿气都会比较重，可很少有人对此有足够的重视，结果引发了多种疾病。俗话说"湿气重，百病生"，尽管湿气，我们看不见、摸不着，却时刻影响着我们的健康。湿气重的危害也是很多的，比如湿气重会导致肥胖，如果湿气不除，满身的赘肉怎么也减不下来。

那么如何祛除湿气呢？很多人会直接想到拨火罐，其实这个方法用来祛湿是不靠谱的。这是因为拨火罐的作用主要是疏通经络，活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒等，却没办法将体内的湿气赶走。那又有什么好方法来祛除体内的湿气呢？其实饮食调理就是一个很好的方法，这里就介绍一些天然的小食材，平时经常用来泡水喝，不仅能帮你排湿毒还能减赘肉。

赤豆薏米魔芋粉

材料：赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米、适量冰糖

做法：将以上食材洗净、水分沥干，然后烘焙；烘焙好后的食材，放入破壁机中打磨成粉，打的越细越好；粉粉晾凉后装罐密封。

每次取30g左右，先倒入少量温开水搅拌成糊状，然后再倒入沸水搅拌均匀即可食用。赤小豆、薏米都是利水祛湿的药食同源食材，山药、魔芋、茯苓、糯米具有健脾胃的作用，长期食用赤豆薏米魔芋粉，不仅能有效的去除体内的湿气，还能健脾养胃，一举多得。

冬瓜

夏天吃冬瓜能帮我们养胃生津，清胃降火，能让我们在吃饭的时候饭量减少，从而达到很好的瘦身效果。冬瓜是非常好的消暑食物，搭配上荷叶，不仅能清心降燥，还可以通便利尿，夏天多喝些它，能排出体内累积的湿气。

陈皮

陈皮是我们日常生活中常见的食材，泡水喝有很大的作用，可以促进消化液的分泌，排除肠管内积气，对消化很有帮助。除此之外，陈皮茶还是祛除体内湿气的良药，用陈皮泡水喝能够有效的将湿气排出体内，更加健康。

苦瓜

苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

绿豆

绿豆是夏天最常食用的一种食物，对于去火有着非常好的功效，绿豆味甘性凉，对各种食物带来的毒素都有着非常好的抑制解除作用，而且绿豆配合人体的新陈代谢加速有毒物质在体内的代