肌肉壮汉停止健身训练后，会变成胖子吗？看看阿米尔汗就知道了

当我想到要是某一天开始，由于某种原因需要停训一段时间，我会变成什么样的时候，我其实并不担心身材会有大变样。因为健身的前辈们给了我们许多合理有效的例子。

很多小伙伴担心，成为一个肌肉壮汉后，只要停训就会变回瘦骨精或者"中年油腻男"，其实大可不必担心，脂肪不能转化成肌肉，让你变成肌肉男。

同样的，肌肉也不会转化成脂肪，让你变成胖子。

如果说，停训后你变成了一个壮胖子，那么一定是热量的摄入没有得到克制，增加了脂肪的堆积罢了。

但是要知道，肌肉依然是肌肉，还是存在体内，它有一定的记忆能力，能够让你恢复训练后，短时间就能恢复到原来肌肉壮汉的样子，否则增肌期的健美人士又如何能成为肌肉线条完美的人士呢？

举个例子，大家了解阿米尔汗吗？

一位印度国宝级电影大师，相信看过他电影的伙伴们，都会被他的职业精神和肌肉含量震惊。

当他拍一部电影名为《摔跤吧！爸爸》，演父亲的阿米尔汗就更猛了~为了演得更逼真，他放弃了靠化妆道具扮演中年发福的父亲，而是选择真的把自己胖成球。

有个镜头一开始是从年轻时期的壮汉，变成了老年时期的肥胖爸爸，按照正常来说大家是按照电影顺序拍摄镜头。

但是，阿米尔汗害怕在拍摄完肥胖爸爸镜头后，没有足够的自律健身，无法重回壮汉身材。

于是，他把肥胖的镜头放到拍摄的初期，先进行增肥拍摄肥胖时期的镜头。而后他再通过减肥增肌，变成肌肉型男后，再拍摄年轻时期的镜头。

为了增肥，他努力吃各种高热量的食物，忍受着吃不下也要吃，超高热量摄入的职业精神。他在初期增重了28kg，完全变成了一位毫无健身痕迹的胖子。

而后在5个月时间里，他又努力进行降体脂率，减脂了25kg，他把体脂率从38%降到9.67%，重回肌肉型男的形象。

要知道，阿尔尔汗拥有这身肌肉花了二十年，却能在肥胖后，只用了5个月时间就重回肌肉壮汉身材，这是多么了不起的蜕变过程。

因此，停训后猛吃发胖并不可怕，只需你重回合理训练，便能在短时间回到原来的样子。

在你放弃训练一段时间后，身材恢复普通体型后，如果你能够进行自律的健身训练跟健康饮食，系统的坚持一段时间，肌肉就能很快地变回原来的模样。

所以，停止训练不可怕，就怕你彻底放弃，不再恢复训练。