标准体重告诉你到底胖还是微胖，每天吃3样，身材永远苗条！

很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给想减肥的MM们，把饥饿这个拦路虎赶跑，一起减去赘肉，秀出修长苗条好身材……

到底多重才算是胖呢？兄弟姐妹们不用怕，我们一起来看看！

标准体重算法男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重，女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重，标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

那么当你平常没事时可以吃些它消除脂肪。

柚子

柚子是独一无二的最利于减肥的水果之一。柚子不仅所含的糖分较低，还富含大量能消除便秘的纤维素，是排毒瘦身的最佳水果。研究表明，每天可以吃1-3柚子可以达到最理想的瘦身效果，当然，饭前吃减肥效果更好哦!

蓝莓

蓝莓可以减小肚腩，主要是蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖，还可以加速大腿上的脂肪分解。

木瓜魔芋粉

木瓜魔芋粉具有减肥的作用，主要是木瓜粉中含有木瓜酵，它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，从而除赘肉，缩小肥大细胞，达到减肥的目的，让你的大象腿慢慢变细。