多大年龄适合力量训练？一定要了解这几点，不要盲目健身

说到力量训练就跟我们之前老一辈常说的一样，不让小孩子拿重东西，否者就会影响到身高，重物压得就长不高了等等说法。那这些说法对吗？科学吗？我们到底多大年龄适合在健身房做力量训练呢？

其实做力量训练不会影响到我们的身高，拿重物也一样，因为它不会影响到我们的生长面，如果说不让你做力量训练无非就是怕力量重容易受伤，拿重物没准会影响到你的形体等美观现象，但是并不会影响到你的身高。

多大年龄适合力量训练呢？其实在你未成年的时候同样可以做，但是在前期一定要把训练的姿势做正确，在你未成年的时候可以学习正确的训练方式，是完全没有问题的。

如果你是想要做力量训练增加肌肉呢，那你就等成年后再做力量训练吧！因为在你未成年的时候8、9岁时是不会长肌肉的，在这时对于你来说做力量训练无非就是在浪费时间，选择在更好的激素环境下可以让你获益更大。所以在你青少年时期的时候，在你长大的过程中，就学习正确的训练方式吧！毕竟越早学会对你的帮助就越大。这并不会影响到你的身高增长问题哦~

所以说多大年龄适合力量训练呢，其实多大都可以，只是在不同阶段学习的内容不同。不要一味地想要增肌，去做力量训练哦。