陈式太极拳实用拳法第九式的第四个动作——转身挒法

接下来我们继续分解陈式太极拳实用拳法的第九式--斜行拗步的第四个动作，转身挒法。

一、动作解析

1、眼法

首先是在上一式右侧马步动作的基础上，保持眼法不变。

2、身法

身体继续向右转。从上一式动作加大稍稍向左再向右，实际上它前面有一个稍稍向左的

一个动作。它为了和前面一个式衔接得更加的好，稍稍左转再右转。

3、步法

身法在转动的过程中，腿部的缠法发生变化了，变为右顺左逆，右腿顺缠左腿逆缠。注意松塌裆劲，膝盖松垂。注意右脚以脚跟为轴，脚尖外摆，这一外摆就变成了一个右侧盘步。

随着身法的变化脚尖打开，我们由右侧的马步变为了，变成了一个右侧盘步。

4、手法

后面同时我们的手法变化什么样呢

右手顺缠，走右侧的下弧线，再向里（向胸口）、经过右膝的里上侧收转。这么一个弧线。

要注意手心和手指的方向。

同时我们的左手走逆缠，从左侧的后外上弧线再变。后外上弧线在旋转的过程中，是松肩沉肘，肘不离肋，扬前臂，扬起之后由逆缠变顺缠。往里转。

一直转到什么位置呢？转到我们的左侧的腮旁。

就是由逆缠变顺缠，转到左侧腮旁。注意手心对右前上斜角，中指扬起对右后上斜角。二、动作演示

眼法不变。

步型是一个侧马步，然后随着身法向右旋转，腿部缠法发生变化。身法一转，我这个裆劲就往后转了。松塌后裆劲，膝盖松沉。膝盖向下松沉的同时，前腿的顺缠加大。右脚的脚跟为轴，脚尖打开，形成一个右侧盘步。

手部的缠法，从这个双手前挒开始变化了。注意右手顺缠，走向右的外下弧线，走右膝的里上侧，收转到胸口前，在心口的位置。手心对左后上斜角，中指扬起对右前上斜角。

同时我们的左手走左侧的后外上弧线逆缠，注意松肩沉肘，肘尽量靠近肋。小臂扬起再变顺缠，向前转到左腮旁。注意手心的位置，手心对右前上斜角，中指扬起对右后上斜角。形成这么一个式。

盘步。三、动作作用

它的作用是什么呢？作用是转身挒法。

我挒对方的左臂，对方呢他用右手按我的右腕，以破对方左手被挒。

这个时候我用右手拿对方的右手腕，加大身法旋转。并用左手按对方的右肘关节的外侧，加大身法（加大拧转角度），形成挒拿对方右臂的动作。是起这个作用的。

好的，先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条"倪华太极养生"账号的专栏："陈氏太极实用拳法详述--第九式"。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。