想让肾功能更强大？坚持做三种动作、吃两种食物才行

原标题：男人想肾功能更强大？坚持做三种动作，吃两种食物，许能肾气满满

在我们的生活当中，男性朋友对于自己的肾脏可能会特别重视，尤其是希望自己的肾脏功能更加强大一点，

但是由于一些不良的生活习惯，很容易给肾脏增加一定负担，甚至出现肾虚和肾透支的情况。

如果能够坚持做下面三种动作、吃两种食物也许有助于你肾气满满。

坚持做三种动作

1、揉搓耳朵

晚上睡觉之前，可能躺在床上的这段时间会让你感觉身心放松，不妨摸一下自己的耳朵或者是经常揉搓一下，对于保护肾脏非常有好处。在中医上人们通常讲究肾开窍于耳。耳朵周围会存在很多经络，经常揉搓一下，也可以帮助疏通肾脏经络，让身体排毒代谢的能力更强大。

2、贴墙深蹲

在生活当中可不要小瞧贴墙蹲这个动作。对于那些肾功能不好的人来说，做起来可能会更加吃力一点，但是对于补充肾气有非常好的帮助。也可以滋补肾脏，帮助男性朋友提高魅力，如果能够坚持，也许你的肾脏会变得慢慢强大。

3、睡前踮脚

男性朋友如果在睡觉之前经常踮一下自己的脚尖，也可以有效养护肾脏。脚尖着地，脚后跟也可以慢慢向上抬起，坚持3~5秒钟时间慢慢落下，然后再重复这个动作。

吃两种食物

1、牡蛎

属于营养价值比较高的海产品，对于补肾益精具有非常好的帮助，但注意一定要适度食用。

2、枸杞

枸杞在我们生活当中真的很常见，有些人只知道枸杞具有一定药用价值，却并不知道枸杞还能够帮助我们达到补肾益精的功效。男性朋友如果每天吃一点或者是经常用枸杞来泡水喝，也能让身体更加年轻有活力。

（w）