还在为减肥烦恼吗？这样尝试，让您快乐瘦身

世上没有瘦不下来的女人，只有懒得去减肥的女人。夏天到了，显示好身材的机会也到了，毕竟任何一个女孩子都不想在夏天出门的时候还圆滚滚的吧!

今天不说其他的，下面给大家分享一下夏天减肥时的技巧吧：

1.多喝水!多喝水!多喝水!重要的事情说三遍!!

有人说容易胖的人喝水也会胖?其实这是没有科学依据的。多喝水不会变胖，不喝水除了破坏正常新陈代谢，降低肾功能等害处之外，不会让人变瘦。

"水"不含任何热量，人体吸收的水份，随即会因出汗或排泄，甚至随呼吸的水蒸气而排出体外。每天保证8杯水的摄入有利于减肥哦。

2.不需要节食!!注意控制晚餐的量即可!

晚餐可以只吃水果或者是蔬菜，小编我可是连续吃了一个月，先不说体重会不会下去，一个月以后可以明显看到小腹会平坦，而不是游泳圈的状态。

可以吃清淡一点的蔬菜，苹果、香蕉、草莓、菠萝等自己喜欢的，控制量哦~

3.想要有明显的变瘦，还是要管住嘴迈开腿，要运动!

运动是必不可少的，但不要过度运动，每天无氧运动和有氧运动(跑步 游泳 骑自行车)结合，我觉得一个半小时足够了。

不要忽略日常生活中小动作积累起来的卡路里消耗，能站着就不坐着，多动动多走走路，吃完饭后别葛优躺，积累下来也是不小的消耗。

4.保持轻松愉快的心情是减肥成功的秘诀和重中之重!!!

说这个是为了给减肥的小可爱们打气。很多身材不好的姑娘很容易陷入自卑的情绪，拼命想要瘦身，一旦短时间减不下去或者偶尔多吃一两顿饭，就会陷入恐慌和自责，伴随着巨大的压力。

你的身体会随时感知到你的情绪变化，心情好感觉做什么都轻松一样，瘦身也一场持久战，好的心态决定你能否对坚持下来，成功达到减肥目标。

减肥就像是一场旅行，越到后面攒的快乐就越多(尤其当穿啥都好看的时候)。

而且，减肥，不单单是为了美，也是一次重新认识自己的机会，瘦下来不一定让你的人生开挂，但确实会让你变得更加积极，开心，快乐……

每一篇减肥小贴士，教你减肥带你瘦!