为什么你会发胖，可能是因为这4个原因，你中招了吗？

为什么明明你不胖，却有肥胖人群才有的小肚子？主要是由以下这4个原因造成的，看看你中招了吗？

1.吃得太快

在当今快节奏的生活中，人们什么做什么都是把速度和效率放在第一位，甚至吃饭也不例外，狼吞虎咽吃几口就算完了。然而，这会导致我们摄入的卡路里超标，因为释放饱腹感的信号是由大脑发出的，胃和大脑之间有一定的时间延迟，等到大脑接收到信息已经饱了，很有可能已经吃多了。所以平时尽量细嚼慢咽，不仅可以减少我们吃的食物量，还可以减轻我们肠胃的负担。

2、喜欢坐下来躺下来

平时，我们上班就是久坐，下班后就躺，在这样的生活状态下，怎么可能没有小肚子。食物来不及及时消化的热量就会转化成脂肪。长时间坐着会使下肢血液循环不畅，赘肉不断堆积，我们的小肚子会一点一点发胖，形成我们现在的小肚腩。因此，有必要减少坐着的时间，饭后你可以站着或走半个小时，这样有利于肠胃更好的消化，减少脂肪积累。

3、睡前吃宵夜

吃夜宵是会上瘾的，但形成习惯后，一餐不吃就会饿，事实上，这也只是我们身体的本能。它已经习惯了这条规则。即使你不吃，晚餐摄入的热量也足以支撑身体消耗。睡觉前，本就不应该继续进食，不仅是为了减少脂肪，也是为了减轻胃的负担，因为吃完夜宵也接近睡眠，食物得不到很好地消化，最后只能积累在腹部而变胖。

4、脾虚湿盛

脾虚者通常以水分过多为特征，脾脏的主要功能是运输水、废物和营养物质。如果脾虚，这些物质就不能及时运出。结果就是导致我们的腹部变得越来越大，最终变成一个小肚腩。只要解决了水分过多的问题，腹部就可以恢复到原来的形状，这可以通过食疗、针灸、泡脚等方法来实现。