韩国美女， 因太胖受朋友嘲笑， 健身减肥后逆袭为微胖女神

人们通常认为体重不过百的身材才是最好的。所以很多女性朋友拼命控制自己的体重，有很多人甚至通过服用一些减肥产品来帮助自己保持体重。这一点在娱乐圈尤为明显，我们经常看到的明星都是很瘦的，一般体重都会保持在八九十斤。但是在娱乐圈中同样有些女明星们身材属于微胖型的，比如蒋欣和范冰冰。随着时代的发展人们的观念也有了很大的改变，人们觉得微胖的女生其实比那些瘦弱的女生更加有魅力。

今天我要给大家介绍一位来自于韩国的健身女网红。以前她也因为自己的身材而受到很多困扰，甚至身边人总是嘲笑她是个胖子，这给她的心灵带来了很大的伤害，让她一度处于自卑状态，很少出门，整天呆在家里暴饮暴食，这样的生活让她变得更加肥胖。

在家人的劝说下，她决定通过健身减肥。她想要向所有人证明其实自己也可以瘦下来。所以她每天奔波于健身房中，她每天花费将近两个小时的时间来做有氧训练，目的就是为了燃烧脂肪。另外她每天还会做一些负重练习，比如举哑铃，深蹲等，她让健身教练给自己安排了比男生还要大的训练量。

经过一年的坚持之后，她的身材发生了翻天覆地的变化，从以前的胖姑娘蜕变为了身材曲线丰满的微胖女神。瘦下来之后她的身材变得玲珑有致，身材变好之后她整个人变得自信了也变得爱笑了。虽然她天生的身材并不好但是通过后天的努力她已经很成功了。

在此，小编想要告诉大家的是，只要身材比例足够好，体重真的不能决定什么。这名韩国的健身女网红也向我们分享了一下她减肥过程中经常做的几个动作，快跟着小编一起动起来吧！动作一：原地跑，其实原地跑和跑步是一样的，可以帮助燃烧体内脂肪，想要减脂的话，这个动作是必不可少的。

动作二：开合跳，分开双腿，让双手举过头顶，双手掌心朝内，跳起时用力击掌，并且双腿合拢。当双脚再次分开时，将双手放于身体两侧，20次为一组，每天坚持5组。

动作三：十字交叉，仰卧在地板上，双手交叉放于脑后，同时弯曲两腿，用右手手肘触碰左脚膝盖，反之左手手肘触碰手脚膝盖。

动作四：波比跳，准备动作需要你先做一个完美的俯卧撑，然后屈腿收脚，用力向上跳起。这就是一个完整的波比跳动作，需要注意的是一开始每天坚持做10个就好了。今天的动作你学会了吗？欢迎在下方评论区留言给我