羡慕别人吃不胖，不如吃3物，减肥燃脂，滋养皮肤，营养又瘦身

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冬瓜排骨汤

冬瓜搭配排骨，滋补效果非常出色，具有补中益气，强身健体的作用，而且有利于改善气血，帮助消除体内的湿气，赶走体内多余的钠元素，起到祛湿消肿的作用，而且冬瓜之中富含许多的油酸，避免肌肤的黑色素堆积，滋润肌肤的作用。

藕带拌木耳

藕带一般都是白色中带点黄色，和成熟莲藕的颜色还是不太一样的，一般只在夏季采收。藕带搭配木耳的清肠效果一流，主要是藕带的纤维素很高，而且不会被吸收，木耳有丰富的果胶，两者搭配效果清肠排毒出色，有助于排出身体的毒素，而且缓解肠道的压力，如果赘肉横生，不妨多食此菜，让你的肚子变平，越吃越瘦了。

苦荞

苦荞中所含的淀粉比大米等谷类食物低，而纤维含量高，呈弱碱性，有利于人体酸碱平衡。大量的食物纤维，可以帮助消化，可以中和肠胃中的油、肉类等食物所产生的酸性，可以很好的清肠燃脂，消除多余脂肪。因此，苦荞可以促进肠道蠕动，增强身体对肉类和脂肪的代谢功能，从而起到很好的减肥瘦身的作用。