尽管有“肥胖基因”，慢跑和其他五项运动仍可以抵御体重增加

这是描绘在跑步机上跑步的女性的图像。跑步可提高心率，并可作为良好的心血管锻炼。跑步机被植物和田野所环绕; 在户外或在健身房锻炼是一种很好的锻炼方式。

对于那些遗传了增加肥胖机会的基因的人来说，有希望减轻体重。台湾大学的Wan-Yu Lin及其同事于8月1日在PLOS Genetics上发表的一项研究确定了在对抗导致肥胖的遗传效应方面特别有效的运动类型。

在世界范围内，肥胖是一种具有挑战性的控制条件，因为它是由一个人的遗传和生活方式之间的相互作用产生的。医生经常建议运动，但目前尚不清楚哪种类型最适合抑制遗传使其更容易肥胖的个体体重增加。一项针对18,424名汉族成年人的新研究，年龄在30至70岁之间，研究了个体遗传学与其自我报告的运动程序之间的相互作用。研究人员专门研究了五种肥胖指标，如体重指数（BMI），体脂百分比和腰臀比。根据五项措施，他们发现定期慢跑是治疗肥胖的最佳运动类型。而且，山攀爬，步行，力量行走，某些类型的舞蹈以及长时间的瑜伽练习也会降低易患肥胖的人的BMI。令人惊讶的是，骑自行车，伸展运动，游泳和舞蹈革命并没有抵消对肥胖的遗传影响。

总体而言，该研究表明，当涉及肥胖时，遗传不是命运，并且可以通过几种常规运动减轻这种影响。以前的研究表明，频繁的身体活动会削弱对肥胖的遗传效应，但这些研究只关注BMI。这项新研究还考虑了另外四种与代谢问题密切相关的肥胖指标。由于肥胖仍然是严重的公共卫生挑战，运动的好处不容小觑。#清风计划#