周雨彤宋妍霏合体拍杂志，画面美到窒息，这样的效果你不想拥有吗

小密语录：像周雨彤宋妍霏学习，练习瑜伽，帮你瘦到人生开挂

女孩子都爱美，也都喜欢拍照片，不过因人而异，拍出来的照片效果也都各不相同，最近周雨彤和宋妍霏一起为YOHO杂志拍摄了一些照片，照片中的她们穿着潮流，眉目如画，每一个动作都能牵动人心。

好看的女孩子就要从头发丝开始，这张照片中的宋妍霏将头发辫成了几股小辫子，搭配精致的妆容，非常符合少女形象，这样的编发也会比较减龄一些，看起来还有种街头潮酷之感。

两人合体的时候，周雨彤身穿白色露脐背心，白色短裤搭配白色蕾丝半透明的丝袜，而宋妍霏穿同色系的短袖和超短裤，同样穿着白色蕾丝半透明丝袜，依然性感无敌，同时红底白花样式的服饰，彰显好身材的同时也带给人青春靓丽的感觉。

戴贝雷帽的周雨彤依旧好看，长发披散下来用蓝色贝雷帽固定，内搭穿一件绿色带花纹的长裙，腰部有黑色腰带装饰，外面穿一件红白蓝相交的格子外套，潮流又复古。

拍出好看的照片应该是每个女孩子的心愿了，想要达成这样的目标，身材好显然是很重要的，接下来的时间，我们就一起来练习一些瑜伽体式吧！它们对于我们练出好身材都是很有帮助的！

Look1:手臂锻炼

经常练习瑜伽能消除我们手臂上的脂肪，让我们的手臂变得纤细，也能让我们的手臂肩膀都更加灵活。

头手倒立变式，向下弯腰，双臂向下伸直，手掌撑地上半身向前倾斜，脚掌离地向上做倒立动作，身体竖直于地面，向身体前后压低双腿，让它们保持伸展状态。

做弓步动作，逐渐压低身体，左腿向后伸直，贴近地面，右腿向前弯曲，大腿和小腿呈一百二十度角，脚掌着地，抬头挺胸，右臂向下伸直，小臂搭在右膝上，左臂向下伸直，手指着地。

蹲在地上，脚尖着地，让两侧大腿和小腿贴在一起，挺直身体向左伸展左腿，让它伸直脚掌着地，双臂向上伸出，相向弯曲小臂，两侧手腕挨在一起。

Look2:腰腹锻炼

这些瑜伽体式能帮我们锻炼腰腹部位，帮助我们消除游泳圈，甩掉小肚腩，拉紧腰腹部位线条，让我们练出马甲线。

舞王式练习，双腿站直上半身向前倾斜并向下压低，同时左腿向后上方抬起来，向前弯曲左小腿，双臂向上伸展，向后弯曲小臂，双手拉住左脚脚趾。

骆驼式的衍伸练习，单膝跪地，右腿在后，小腿完全贴地，左腿向前伸直，脚掌着地，上半身向后下方弯曲，左臂向下伸直，手掌贴地支撑身体，右臂向上抬起，小臂弯曲向下。

轮式变式，放松身体，双脚着地，上半身向后下方弯曲，同时双臂向下伸直，弯曲双腿手掌撑地，让双腿回复伸展状态，左脚尖着地，右小腿向后弯曲，脚尖着地。

Look3:腿部锻炼

腿部锻炼是我们身材锻炼中一个很重要的部分，坚持练习瑜伽，帮助双腿消除脂肪，拉伸腿部韧带，还可以修正腿型，让你的双腿有力量还好看。

双膝跪地，身体向左倾斜，背部挺直，左臂向下伸直，手掌撑地支撑身体，右腿向外侧伸出，向右上方抬起，让它和上半身呈九十度角，保持伸直，右臂向上伸直，手指握住右脚掌。

双脚贴在一起蹲在地上，双腿向再打开，同侧小腿和大腿相贴，挺直脊背保持身体平衡，双臂向上伸展，小臂相向弯曲并交叉相贴。

头肘倒立变式，和蝎子式类似，跪趴状态，手臂向前弯曲，小臂撑地支撑身体做倒立动作，左腿向前伸出向下弯曲，左脚位于头部前方，右腿向后压低，向上弯曲右小腿。

瑜伽体式瘦身减脂，美化线条，还可以改变身形，这样美好的运动，相信只要能够坚持，就一定可以锻炼出像宋妍霏和周雨彤一样的身材啦！到时候怎么拍照都是美美的样子！