入秋后减肥的6大原则，收好啦

要说减肥，其实也分季节，夏天最佳，天气渐凉后，大家运动的欲望都会减小，更爱待在暖和的地方，但是在这寒冷季节里，想要瘦，还是可以哒！

首先，此时想减肥，就一定要适当控制食欲。

事实上，只要大家隔上一段时间吃一次零食，就能抵抗住食物的诱惑，一个诀窍是事先计划好自己的饮食，在包里放一些坚果和干果，不加盐的那种，这样当自己饿的时候，就可以拿出来解解馋，不要为了减肥杜绝不吃自己喜欢的食物，可以分开一小份一小份的吃。

第二，一定要把跑鞋放在显眼的地方

对很多人来说，工作等事情占据了大部分时间，所以用来锻炼的时间就相对少很多，一般在半个小时左右，那么就一定要好好利用这半个小时的宝贵时间，用它来减少身上的脂肪。当跑步成为一种日常习惯，会发现自己并没有刻意的减肥而是在锻炼自己宝贵的身体。

第三，减肥计划不能太简单

在实施减肥锻炼之前，自己应该先制定一个总的减肥计划，原因是减肥计划越仔细，减肥效果就越好，自己在什么时候应该锻炼，晚餐吃什么主食，一天喝多少水都应该包括在计划之内，建议不要把减肥计划设置得太死板，给自己留点空间更能促进减肥。

虽然麻烦了一点，但想象一下瘦下来美美的自己，还是很值得的！

第四，在厨房里堆满健康食品

要给自己的肠胃建立一个习惯，可以选择的健康食品包括水果、蔬菜、低脂酸奶、燕麦和干果，强迫自己每餐都吃一些蔬菜和水果，养成健康的饮食习惯。

第五，早餐每天早上都要进食

不要低估不吃早餐的危害，会削弱自己的新陈代谢，此外，不吃早餐也是会造成在接下来的几顿饭吃得太多的现象出现。

如果上班族来不及准备早餐，可以选择优质早餐奶代替哟，省时省力又有营养，减肥好帮手哟。

第六，吃低脂食物不易发胖

减肥的朋友们一定切记要少吃热量高的食物、多吃低脂食物不易发胖，想吃甜品时，不如用酸奶来代替吧！好喝还有助瘦身，何乐而不为呢？

最后，还是希望大家在这个冬天里都能美美哒，好运连连！