想要马甲线，这7种食物不要再吃了

我一周锻炼7天，每天两次，我不明白为什么我没有减肥。我像教学里一样，我做的每件事都是对的，我做力量，我做大量的有氧运动，我每天吃6顿小餐，我晚上不吃超过6点的东西，我还是看不见我的马甲线。我不知道我到底做错了什么？

今天，让我们认识下，如果你想要马甲线，如果你想减肥的话，你再也不应该吃的7种食物。

#1.冰激凌

你可能已经意识到冰淇淋是其中之一，那我们就从冰淇淋开始吧。冰淇淋中的糖含量极高，这会导致体重增加，血液中甘油三酯偏高和糖尿病。当你的血糖升高时，冰淇淋肯定会让你的身体释放大量的胰岛素，当你体内的胰岛素水平很高时，你几乎不可能燃烧脂肪，而且你很容易增重。

#2.爆米花

下一份是对你有害的食物，爆米花！几乎所有的微波爆米花都装在装有全氟辛酸的袋子里。这种化学物质在加热时会导致实验室动物的不孕症、癌症和其他疾病。也有转基因、人工口味、味精等，还有不知道大部分人是否认识到这一点，常规的玉米种植需要大量的杀虫剂。最重要的是，大多数爆米花仍然使用反式脂肪，尽管反式脂肪在其他地方几乎消失了，因为它们与心脏病发作密切相关。所以是的爆米花也许是你最差的减肥和健康食品。

#3.奥利奥

下面是奥利奥和及相类似的饼干，为什么这些东西这么坏？所有适用于冰淇淋的东西也同样适用于这里，你会得到一个胰岛素高峰，这将是不可能燃烧脂肪，直到你的胰岛素水平回落。6块奥利奥含270卡路里，我敢打赌，几乎没有人只吃6块奥利奥。你一吃奥利奥就上瘾了，直到吃了20块，希望你能把它燃烧掉。奥利奥是超级高的糖脂肪和卡路里，这绝对是你在减肥的时候要避免的。

#4.软饮料

接下来看看我们喝的软饮料，大部分人清楚类似于可乐、雪碧相关碳酸饮料和奶茶等，热量很高，糖分也很高，但你可能不知道果汁，事实上，你在商店里看到的大多数果汁对你来说是绝对可怕的。仔细看下含糖量，大部分都是较高，包括饮品店里的现榨果汁，大部分果汁榨出来口味是很淡，很多都会添加糖进去，这些糖分的增加都会导致你减肥困难。

#5.薯条

几乎所有的薯条都含有极高的盐、糖和脂肪。它们也是在高温下烹调的，它可能导致致癌物质的形成。别被低脂薯条和"天然"薯条骗了，100g薯条最低热量也要接近400卡，这需要你跑整整20公里才能减掉……

#6.沙拉

这个食物大部分都想不到，What!!!减肥餐里不都加沙拉吗，没错，让我们看一份沙拉酱的营养成分表吧，日常30g沙拉，760kJ的热量，不低了吧。

#7.炸鸡

最后一个应该是大部分人的最爱了！有一部韩剧也把这个食物带火了，居然要还配合啤酒吃，浪漫…….但!胖了他会买单么！一块炸鸡的热量就很爆炸，算算你每次能吃多少块，而且油炸以后的食物，会产生反式脂肪酸，这对身体也是不益的。

要减肥的小伙伴们，以上列举的几乎都是大部分爱吃的美食，戒掉他们这会很痛苦，但相信管住嘴的我们，在迈开腿的日子里，一定可以看到马甲线的出现。