睡梦中突然抽筋怎么办？你知道你突然抽筋的原因吗？

很多人都会有这样的一种一种现象，那就是自己在床上好好的躺着突然小腿就开始抽筋！那种感觉可以让你在睡梦中直接清新！那么你知道自己为何会频繁的抽筋吗？

原因一、剧烈运动

运动需要有一个循序渐进的过程，如果没有注意突然进行剧烈运动，就容易造成肌肉受损，这种情况下肌肉的收缩速度会加快，在腿部进行运动的过程当中如果没有及时进行调整就很容易导致腿部抽筋的现象。

原因二、过度劳累

有些情况下，腿部长时间保持运动没有进行适当的休息也会导致腿部抽筋的现象发生，这一点也是相对容易判断的。

原因三、缺钙

缺钙是很常见的导致腿抽筋的原因之一，一旦一个人身体内的钙离子比较低，就可能会导致肌肉处于一种兴奋的状态，那么在这种情况下就会出现腿抽筋的现象。

原因四、着凉

着凉也是很常见的一种导致腿抽筋的原因，尤其是在睡眠当中突然出现腿抽筋多数情况下是因为寒冷造成的。腿部在着凉的情况下也会出现肌肉收缩的现象，这种情况引起的腿抽筋持续时间要更长一些。

原因五、大量出汗

当一个人大量出汗之后身体就会消耗很多的电解质，也会损失一部分的液体，此时血液浓度会出现问题，影响到血液循环，在这种情况下也会出现腿抽筋的现象。

腿抽筋是生活中再常见不过的一件事情了，腿部在抽筋的时候是非常痛苦的，因此大家就想要找到一种可以让抽筋尽快恢复的方法，阻止抽筋对身体造成的上好。

大家了解了吗？